... כמו שtrx אמר לך...
אבל בכללי אחלה תוכנית עצם זה שבחרת Ab זה מעולה...
קח לך קצת חלוקות אפשריות...
גב יד קדמית רגליים
חזה כתפיים יד אחורית
גב אחורית רגליים
חזה קדמית כתפיים
חזה גב אחורית
רגליים כתפיים קדמית
(כן יש חלוקה כזאת למרות שאני גם לא מבין מה הסיבה להשים חזה וגב ביחד אבל שיהיה חלק אומרים שזה עובד עליהם פצצה...)
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|