שאודר אתה אפעם לא עונה באייסי מה אתה רוצה ..
Mutant, אני ממקיף א'
התפריט .. אממ...
בבוקר קורנפלקס ..
בבצפר בגט עם טונה ובורקס תפו"א
צהריים ארוחה (אורז/פסטה/פחממה אחרת+בשר)
לפני אימון לחם
אחרי אימון קופסאת טונה, אחרי 30-45 דקות ארוחת ערב כמו בצהריים
ירקות נכללים בחצי מהארוחות
פחות או יותר ...
__________________
קרדיט ל- StaSus.
---------------
|