ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Logout
"אם איני מרגיש מידי פעם בשריר כזה או אחר תחושת "פאמפ" זה אומר שהאימון לא הכי יעיל?..."
פאמפ זאת לא אינדיקציה להיפורטרפיה....
אם תעשה 100 חזרות עם 5 קילו או 10 חזרות עם 17 קילו....אתה תקבל יותר פאמפ עם ה5 קילו...אבל מה יהיה יותר יעיל כדי לגדול?
|
^הוצאת לי את המילים מהפה (מקלדת?)
פאמפ זה דם שנתקע לך בשריר, לא פחות ולא יותר