התלבטות בנוגע לאימונים
שלום, התחלתי להתאמן השבוע ואני מצוי בדילמה,
האם להיכנס לתקופת מסה או חיטוב, וזאת עקב כך שהקיץ קרוב.
האם קיימת תכנית המשלבת עלייה במסת שריר תוך שמירה על אחוזי שומן נמוכים? כיצד ניתן לשלב?
קצת פרטים:
בן 23, 1.75, 67 ק"ג.
תודה לעוזרים.
|