ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blackbimer
השאלה המקורית שלי האם זה הגיוני לרוץ כל סוף אימןו 40 דקות כדי לשרוף שומן ובמקביל להשתמש בגיינר
|
כן זה הגיוני אבל רק אם אתה בשלבים הראשונים של החיטוב! קצת פחמימות עם החלבון (גיינר) יעשו רק טוב בשלבים הראשונים של החיטוב וזה לא בגדר המלצה זה בגדר חובה על מנת לשמור על מאסת שריר והתאוששות טובה! לאט לאט תוריד מהכמות של הגיינר ותוסיף חלבון מי גבינה נקי עד שתגיע למצב שאתה מכניס רק חלבון.