ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
הבנתי שזה החלה אני מביא גם לברכיים בישביל הסקוואט
|
זה אמור לעזור אמוון.. במיוחד בתרגילי דחיקת כזה וכו'..
גם בתרגיל שרוני עושה בתמונה (הרמת משקולות מאוחרי הראש)... אני כרגע עולה ל44 קילו בתרגיל הזה, והמרפקים מתחילים לכאוב..
