ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
החלבון מי גבינה זה חלבון שניספג מהר מאוד אתה צריך גם חלבון איטי
|
משה הביא לכאן איזה מחקר...
שהגוף בממוצע יכול לקלוט 10 גרם חלבון, בשעה.. מהאבקת חלבון..
ותאמין לי שזה לא נספג כל כך מהר, כמו שהחברה אומרת..
תמיד אפשר לשלב אם זה כפית שמן זית וכו'... בכל מקרה זה מיותר..
אין בעיה אם זה.. אני גם לוקח ביום 2 וחצי -3 סקופ, קשה לצרוך את כל החלבון רק מאוכל.