תאכל הרבה, תתאמן נכון, תקפיד על שינה טובה - והתוצאות לא יאחרו להגיע.
אני מציע לך בחום לקרוא את המאמרים באתר הראשי על עלייה במאסה. תתחיל עם "המדריך השלם לעלייה במאסה" של גיל גרנות, הוא יעזור לך להבהיר כמה דברים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|