עשיתי חיטוב לפני כמה חודשים, דיאטת חלבון, 4 ג חלבון לקילו משקל גוף, ומקורות חלבון היו
אבקת חלבון = 7-8 מנות ביום
חזה עוף חצי קילו מבושל
ו טונה
אחרי חודש של דיאטה כזאת היתי יותר צהוב מהסמילי הזה >>>
בתח בגלל הבילירובין חחחחח
טוב זה לא קשור...
אין שום בעיה אם זה, אבל אתה לא יכול כול היום לשטות רק שיקים, צריך גיוון מסויים !