כמה שאלות על ניפוח..
אני מתאמן כבר למעלה מ8 חודשים.. לאחרונה המליץ לי המדריך בחדר כושר לעבור לאימוני ניפוח..
אני עולה במשקלים במכשירים אבל בגוף לא רואים את זה כל כך.. אז עברתי ל6-8 חזרות בכל מכשיר.. והעלתי משקלים.. רציתי לדעת אם זה מומלץ ? או שיש שיטות יותר טובות לנפח את הגוף.. מה שחשוב לי במיוחד זה הידיים אותם אני צריך לנפח הכי הרבה.. הבעיה שלי זה ביד קדמית שהיא יחסית קטנה בהשוואה למשקלים שאני מרים 15 קילו כל צד ויש אנשים שמרימים 12 וחצי או 10 עם יד יותר גדולה משלי.. מה ההמלצות שלכם ?
|