אני יודע שהיא עוזרת לא יודע אם לוקחת את כל העומס.
ולזה שאמר להקשיב למאמן זה מש לא נכון, הם לא מבינים כלום.
הם חושבים שאם תרד מ- 90 מעלות בסקוואט תפסק לך הצמיחה, ככה גם כל התרגילים בעמידה.
האורתופד המפגר שלי אמר לי לא להרים משקולות בעמידה וישיבה(>לחץ על עמוד השדרה) בגלל שיש לי עקמת, אני מרים משקלים ושוחה והעקמת מתיישרת לי.
אם אתה הולך לאורתופד לך רק לאחד שמרים משקולות(לא באופן תחרותי כן חחחחחח) כל השאר עדיין תקועים בשלב שתרגילים פוגעים בצמיחה.
בקיצור כמו שקראתי: Grip It And Rip It
|