ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AkunaMatata
רוצה לדעת למה היא גרועה?
כי אנשים עם מסת שריר דלילה כמו שלך לא צריכים לתת דגש לשום שריר בגוף
מקסימום עוד 2-3 סטים זה הכל
לאמן אמות בשביל מה? הם יתפתחו לבד תאמין לי פשוט תחכה בסבלנות גם החזה יתפתח פשוט תחכה
בכתפיים תעיף תלחיצה עם דמבלים ושים מילטרי דחוף
בגב אתה עושה גם בנט אובר וגם מסור? בשביל מה? תחליף את המסור במתח דחוף!
ובכל התוכנית עם המיליון סטים האלה לא יכלתה למצוא מקום לאיזה 3-4 סטים של דדליפט?
|
אתה אומר כל כך הרבה שטויות שזה לא יאמן.
מה הקשר בין בנט אובר למסור תגיד לי???? מה???
מיליטרי פרס בהשוואה ללחיצת כתפיים עם משקולות ועם מוט בישיבה זה חרא של תרגיל!!!נקודה