אכילה לאחר אימון ריצה
היי
תוכנית האימונים השבועית שלי בנויה על יום אימון כוח-יום ריצה לסירוגין.
רציתי לשאול לגבי הארוחה שלאחר הריצה,האם היא צריכה להיות בנויה בדיוק כמו לאחר אימון כוח או שיש משהו שאני צרי להוסיף / לשנות?
(ארוחה לאחר אימון-שני ביצים,טונה,קוטג',חמש לחם,מלפפון)
הערה-אני במסה.מדובר בריצת אלפיים.
|