ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Captain
מצחיק..מאוד.
אני מתכוון הבדל של בניית השריר ולפיתוח שלו
|
קצת הומור מה יש?
סה"כ חזרה אחת כמה הבדל כבר יכול להיות? קשה לי להאמין שיש מישהו שברמת יכול לענות על שאלה כזאת
עריכה:
חיפשתי קצת מחקרים בנושא, אבל לא מצאתי משהו שבודק השפעה של טווח חזרות נמוך (לפחות לא משהו שמציין שזו שיטת הבדיקה)
אבל בכל המחקרים שכן מצאתי, מצאו שstrength training/high intesity resistence training / whatever (לא מה עונה אצלם על ההגדרה הזאת בדיוק) חל שיפור אצל הנבדקים בצפיפות העצם (אפילו אצל ילדים בני 8)
למי שמעוניין:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum