ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי EyalHa
נשמע אחלה תוכנית.. קצת בעייתי בשבילי כי אני לא עושה דדליפט ומילטרי פרס (לא מרגיש בנוח בדדליפט עם הברכיים הממלא דפוקות שלי)
לגבי התוכנית שלי, במידה ואני אוותר על מקבילים ואעשה שני סטים לכתפיים, זה לא עבודה מעטה מדי לכתפיים?
|
לא ממש כי הכתפיים עובדות חזק מאד בבנץ'. סתם לידע כללי מרבית הפציעות בכתפיים קורות בזמן הבנץ' או מהבנץ' ולא מלחיצות כתפיים ודברים כאלה.
עכשיו לא רק שיש לך את בנץ' יש לך גם את הלחיצת כתפיים אם אתה ממש רוצה אתה יכול לעשות גם 3 סטים לכתפיים.