ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Guy_Malka
אני כותב את התוכנית בלי התרגילים רק איך שהיא מחולקת:
יום ראשון: חזה + יד קידמית + אמות
יום שני: גב + יד אחורית + בטן
יום שלישי: רגליים + כתפיים + שכמות
נ.ב: דרך אגב התאומים אצלי באים עם הרגליים...
מה אומרים?
אשמח לתגובות לילה טוב חבר'ה...
|
חלוקה מעולה אחי, אחלה של חלוקה רק לפי דעתי זה קצת עמוס מדי..
אני כמוך ועושה ככה:
שבוע 1:
abcxabx
שבוע 2:
abcxacx
וכך הלאה, כי אני בספק שהתאוששות שרירים שלך מהירה כל כך
אני עם ABC ועושה ככה וזה אחלה בינתיים, גם אני שהתחלתי תתוכנית חשבתי לעשות כמוך אבל התייעצתי עם אנשים והרבה הציעו לי לעשות ככה