ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי reshos123
אין בעיה, רק תקבע תור אצל האורטופד ואצל רופא משפחה גם
אל תתאמן 5 פעמים בשבוע - ובטח ובטח שלא יותר מ5 פעמים בשבוע, כי לא רק שלא תגדל, אתה תכנס לאימון יתר וזה יעשה אותך פגיעה במערכת חיסונית+עייף=חלש=פגיע=מחלות לא עלינו
השריר גודל רק במנוחה וכמו שזה נראה מנוחה יש לך בשבוע רק בין הסטים חחח
קודם כל לא משנה מה המטרה שלך באימונים - זה הרבה הרבה הרבה הרבה הרבה הרבה יותר מדי
יהיה לך קשה להתאמן על יד אחורית אחרי שאתה מתאמן יום לפני על חזה - יד אחורית פועלת הרבה באימוני חזה
אותו דבר יד קדמית אחרי אימון גב
דבר שני תוותר על האמות אתה לא צריך להתאמן על האמות זה בזבוז זמן
תפרט קצת על עצמך ומה המטרות ואני בטוח שמישהו פה ישמח לתת לך תוכנית בהתאם לדרישות ולמצבך
|
מה...?
יש לו מספיק מנוחה..!
לדוגמא הוא אימן חזה ביום ראשון, יש לו לנוח עד יום חמישי....
על מה אתה מדבר בכלל..