חזרה לאימונים
בוקר טוב
לפני כמעט 5 שבועות נפצעתי בשורש כף היד, בגיד שבצד של הזרת ולא עשיתי שום פעילות מאז
אני תוך יום-יומיים כבר יכול לחזור לפעילות, אבל ברור שאני לא חוזר ישר לנקודה שבה סיימתי
מי יודע להגיד לי מה בדיוק אני צריך לחזור ובאיזה משקלים כדי לא להעמיס על הגוף (ומן הסתם גם אם אני רוצה אני לא יכול לחזור לאותם משקלים שלפני הפציעה)
אה, וכמה עולים כפפות כאלה ששמים כדי לשמור על שורש כף היד
נ.ב, מה איבדתי בחודש וקצת הזה שלא התאמנתי, מעבר לקילו בערך (רובו נוזלים)
תודה.
|