אוקיי לא הבנתי בדיוק, אתה על Ab ארבע פעמים בשבוע, לקחת חופש לפני חודש, אתה עולה במשקל גוף אבל נשאר באותו משקל עבודה? כמו שנמרוד אמר, המפתח הוא גיוון. תחליף את התרגילים, את רצף התרגילים (מתי אתה עושה מה, כלומר איזה תרגיל ראשון איזה שני וכו').
למה אתה מתכוון כשאתה אומר שאתה לא עולה משקלים? אתה לא מסוגל או לא מנסה? תנסה אפילו לעלות בקילו כל צד, כל עלייה היא עלייה.
|