אמ..
נראה אם הבנתי אותך נכון:
למשל
כתפיים-
לחיצת כתפיים במוט 3 סטים 12 8 6
הרחקת משקולות לצדדים 3 סטים 12 8 6
הרחקה לצדדים בישיבה ע"י מכשיר 3 סטים 12 8 6
וגם המשקל עולה מסט לסט?
__________________
20.5.08
משקל: 73 ק"ג
גובה: 1.72
היקף יד: 33 ס"מ
%שומן: 13~14
|