ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
אני אשמח לשמוע את ההסבר הביומכני מאחורי ההמלצה. |
ככל שהמשקל יותר רחוק מהגוף יש יותר עומס על הגב, בתרגיל "פטישים" זה מנוף מ"ס 3
מנוף בעל חסרון מכני ,תמיד הכח שנצטרך לפתח יהיה גבוהה מהמשקל אותו נרים בעזרת מנוף זה .
לכן מומלץ יד-יד על מנת להוריד בעומס שנוצר בחוליות .