ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

idan1523 · 12-04-08, 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Captain

בגב
תוסיף מתח ופולי עליון
בכתפיים
תעשה דחיקה מאחורי העורף והנפה לצדדים

לגב לא צריך להיות 3 תרגילים? , מתח זה בעיה כי השיא שלי זה 7-9. ואפשר תמונות/סירטונים של פולי עליון והתרגילים של הכתפיים?
תודה