ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TzviKa
חיטוב נחמד אחי.. הייתי אומר 12% בערך
בכללי שינוי יפה 
הייתי נותן קצת דגש לטרייספס |
תודה אחי מביא מוטיבציה
וכן אני מביא דגש לידים ולכתפים אפילו שאני בחיטוב
אני עשיתי עד לא מזמן A- חזה כתפים אחורית B-גב קדמית רגלים (בסדר הזה..)
עכשיו אני עושה
A- כתפים אחורית גב B- קדמית חזה רגלים