צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-04-08, 13:36   #32
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

שמע פשוט תוריד סטים ותוריד חזרות
במקום לעשות 20 סטים, תוריד איזה 4-5 סטים ותוריד פה ושם סטים ל4-6 חזרות.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט