עריכה: עכשיו שמתי לב שכתבת שהמטרה היא חיטוב
אני מעריך שבגלל זה הטווח חזרות גבוה וזאת טעות שבחיטוב צריך לעבוד עם הרבה חזרות
חלוקה גרועה , יותר מדיי סטים לשרירים קטנים שמקבלים את אותו מספר סטים של שרירים גדולים(יד קידמית מקבלת יותר סטים מרגליים
),
טווח חזרות גבוה מדיי (אם המטרה היפרטרופיה) אין גיוון ,
וטעות חמורה לא לעבוד על רגליים !