תכלס אחי אין תפריט שהוא עובד לכולם
מה שכן - תנסה תתפריט הזה למשך שבועיים
אם אתה רואה שינויים תמשיך - אם לא - תוסיף עוד נפח לארוחות - ואם זה קשה אז תקנה גיינר
ובקשר לשומן - אתה תעלה ותעלה יחסית הרבה - אבל אין לך מה לפחד כי ב61 קילו ו10 אחוז שומן זה בסדר גמור
|