11-04-08, 22:48
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 354
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LittleNigga
תראו התחלתי חיטוב ואני רוצה להעלות את כמות החלבון, אני אצטרך כל יום לתקוע עוד קופסאת טונה... אגב אני משתמש גם באבקת חלבונים אבל אני די מתקמצן עליה אז רק אחרי אימון...
קראתי תמאמר על חיטוב ...
1)כדאי טונה עם מים או עם שמן ? תמיד עדיף עם מים!!
3) באיזה מאכלים יש פחממות מורכבות ? אורז מלא, פסטה מלאה, לחם מלא,
6) פחמימות איכותיות - מה הן ? זה פחמימות מורכבות הכוונה ? בדיוק מה שרשום מלמע
8) את העצימות שלי באימון, להוריד אותה באופן משמעותי ? כי הגוף פגיע... אני מניח שככל שתוריד את הפחממות עם הזמן , העצימות תרד גם אם לא תרצה
=]
|
בהצלחוי |
|
|