תראו התחלתי חיטוב ואני רוצה להעלות את כמות החלבון, אני אצטרך כל יום לתקוע עוד קופסאת טונה... אגב אני משתמש גם באבקת חלבונים אבל אני די מתקמצן עליה אז רק אחרי אימון...
קראתי תמאמר על חיטוב ...
1)כדאי טונה עם מים או עם שמן ?
2) הטבליות של הBCAA באמת שווה או סתם חרטה ?
3) באיזה מאכלים יש פחממות מורכבות ? אורז, פסטה, מה עוד ?
4) אתם ממליצים לי להשתמש בשורפי שומן ?
5) גווארנה - שווה ? כמה טבליות לקחת כל יום של אימון אם אני אקנה ?
רשום שם:
ציטוט:
3 ימים מומלץ לצרוך את התוסף כ 3 קפסולות לפני האימון (חצי שעה).
ניתן לשלב 2 קפסולות לפני ארוחת הבוקר.
אח"כ, לשלושה הימים הבאים מומלץ להתזנר לחלוטין מקפאין (תא,קפה,קולה...) ואח"כ להתחיל בתהליך מחדש.
כך נגביר את הרגישות של גופנו לקפאין ווהגברת השפעותיו.
|
אני מתאמן AB
ABXABXX
לקחת את הטבלייות גם ביום שלישי שבלי אימון ?
לא בטוח אני קונה, רק אם תמליצו...
6) פחמימות איכותיות - מה הן ? זה פחמימות מורכבות הכוונה ?
7)
HMB - מומלץ ?
8) את העצימות שלי באימון, להוריד אותה באופן משמעותי ? כי הגוף פגיע...
מצטער על החפירות ! פעם ראשונה שלי שאני מתחיל חיטוב =]