ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Cookie
חח ואם אתה עושה חזה וישר אחרי זה יד אחורית,האימון של יד אחורית יהיה אינטרסיבי? ככה לפחות יש לך 24 שעות להתאושש
|
מה הקשר?!
בגלל זה עושים רק 6 סטים ליד אחורית ב AB כי היא עובדת בחזה (לא בצורה אינטנסיבית) ואז אתה נותן לה עבודה מבודדת ואינטסיבית 6 סטים וזה די והותר,ומה מספיק ב 24 שעות להתאוששות,השריר לא בונה את עצמו בזמן הקצר הזה 48 זה המינימום.