ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
הנה עשיתי כמה שינויים לדעתי עם אתה עושה לחזה ולגב אימון משלו לחזה את יכול גם לתת 20 סטים אתה לא תגיע לאימון יתר על תדאג ווגב חייב דדליפט
בגב הורדתי לך תרגיל לגב תחתון כי עם תעשה דד ליפט לא כדאי שהוא יקבל יותר מדי עומס
רוב הסיכויים שלא תקשיב להצעותי ואולי אתה עושה בחוכמה אבל אל תיהיה צר אופקים תעיף מבט תחשוב קצת
|
אני מקשיב לכל אחד רק בנאדם טיפש לא יקשיב לדעות של אחרים.
כן,אני אחזיר בחזה וגב 20 סטים כי זה רק אימון חזה ....אולי באמת אני אעשה לחיצת חזה עם ידיים צמודות ליד אחורית,בקשר לדד-ליפט אין באפשרותי לבצע תרגיל זה מפאת חוסר מקום ,אבל אני אנסה לקמבן לי עמדה שם נזיז כמה מכשירים... זה הכל
