אני משתדל לא לחרוג מהיסוד של התכנית, והיסוד של התכנית זה 1-2 סטים לבייספס ולטרייספס אם בכלל , ואני נותן 3 לכל אחד,
אני לא רוצה גם יותר אני אחרוג יותר מדי מזמן האימון, מספיק חצי אימון נשרף רק על החזה אני מתחיל בבנץ כבד 6-7 חזרות וזה סוחט לי ת'רבעק מבחינת זמני מנוחה בינהם.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|