עזרה|חזרות בין סט לסט.
שלום,אני מרים משקולות בבית של 10 קילו ליד.
ואני עובד על 4 סטים של 20 חזרות לאחד.
השאלה שלי היא אם המספר החזרות הזה עובד גם על ניפוח השריר?
אני יודע ש10 חזרות בערך זה לניפוח שריר,אבל אם אני יעשה 20 לא יראו תוצאות?
תודה רבה,אני ממש לא מבין בכל מה שקשור לזה.
|