זה מלא יא דפוק אני אוכל ביום פחמימות:
110ג' ש"ש
150-170 ג' אורז
4 פרוסות לחם חיטה מלא
כף צימוקים
2 עגבניות
חצי בצל
2 גמבות
מלפפון
100ג' כרוב
וביום אימון סקופ סוכר ענבים... אני שוקל יותר ממך ויותר גבוה ממך ויותר גדול ממך למה אתה צריך כ"כ הרבה פחמימות??
|