11-04-08, 11:51
|
#2
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי look
לפי רוב ההוראות שראיתי עד עכשיו בשיטה שהיא לא העמסה עושים ככה בדרך כלל:
שבוע ראשון (שבוע ראשון בלבד) 4 מנות: בוקר, שעה לפני אימון, מיד אחרי אימון וערב.
שבוע שני והלאה: מנה שעה לפני האימון ומנה מיד אחרי האימון.
|
זאת שיטת העמסה יא מצחיק |
|
|