תרגיל כתפיים
יש תרגיל שעושים בכתפיים (ברח לי השם) שבעמידה עם משקולות חופשיים מרים יד יד לא לצדדים אלא קדימה עד לגובה הפנים . לכתף קדימית .
השאלה כזאת ,ראיתי סרטונים שיש כאלו שממשיכים עם התנועה ומעלים את היד עוד למעלה,
האם זה אפקטיבי ?
זה המשך תרגיל לכתף אחורית ?
תודה ושבת שלום.
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה !
יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו
---------------------------------------------------
מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !
|