ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
אני ממש לא אהבתי את התכנית לדעתי חלוקה כזאת צריכה להראות ככה
A - חזה
B - גב
C - רגליים
D - כתפיים +טרפזים
E - ידיים
ואל תדאג החזה יתפתח מצויין עם תתן לו ככה באימון של פעם בשבוע 20 סטים תאמין לי
|
ברמת העיקרון הוא עשה פשוט תוכנית ABCD עם תוספת של עוד אימון חזה.
לאדע, אני גם לא אהבתי.