אשכול: Abcde איך התוכנית ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-04-08, 00:19   #2
tima999
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtima999
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 881
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
תוסיף עוד סטים לידיים לפחות 4

תעביר את הבייספס לאימון כתפיים ותוסיף עוד תרגיל לגב(סה"כ 18 סטים).

תקצץ בחזה ל-12 סטים ותחליף בין C ו D

תעיף את האמות ותוסיף טרפזים
__________________


*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*
tima999 מנותק   הגב עם ציטוט