מה שחשוב זה המיקום של הידיים , המוט צריך לעלות ולרדת בקוו ישר (אולי מישהו ינסה לומר שלא כי אני זוכר איזה מאמן אחד לימד אותי להוריד בצורת J וזה כמעט הרג אותי)
לא לאיפה שמורידים , אתה מוריד בידיוק על מה שמתחת למוט במצב של ידיים נעולות וקדימה (חזה תחתון)
|