[AkunaMatata]

עזוב אותך יותר מידי אימונים בשבוע
יהיה לך קשה וגם ימאס לך טיפה מהמכון(תלוי עד כמה זה חשוב לך)
לפי דעתי תעשה חלוקה כזאת
Abcxaxx
Abcxbxx
Abcxcxx

ככה כל שבוע אתה נותן דגש על קבוצת שרירים אחרת וגם ימי שישי ושבת יש לך חופש שביעניי זה חובה