ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
זאת היא שהחליטה שהיא רוצה לרדת קילו.. אז הורדתי לה איזה 450 קלוריות ונדמה לי שהיא אוכלת פחות כרגע אז נבהלתי והכנתי לה תפריט שלא תהיה מסכנה...
בוריס לא הבנתי את ההצעה שלך, לגבי התפריט הנייטרלי זה מיותר כי אני אסביר לה הכל מחר והיא תגיד לי שזה לא עוזר לה והיא רוצה לרדת במשקל.. היא לא מבינה כל כך בתזונה.
קיצר לתת לה 1000 קלוריות עם יותר פחמימות או יותר חלבון?
|
אם היא רוצה לרדת באופן מיידי קילו שתרעיב את עצמה .. אבל זה בטח היא לא רוצה וגם מה שבא בקלות חוזר בקלות, עדיף לאט ובטוח.
בקשר למה שרשמתי ה-BMR זה לא מאזן נטרלי, זה כמות הקלוריות שהגוף שלה זקוק לו כדי להתקיים במצב של "צמח" (תרתי משמע, ללא פעילות אפילו ישיבה), אם היא תיהיה במאזן הזה או
טיפה פחות מהמאזן הזה היא תיהיה במאזן שלילי ללא הרעבה כמו שעשית לב בתפריט
, יחד עם פעילות ספורטיבית היא תוריד אחלה במשקל