בעיה בברך לאחר ריצה או גם במנוחה יכולה לנבוע ממגוון רב של גורמים בין היתר דלקות,קרעים,שברי מאמץ,נקעים וכן הכאב מקורו יכול להיות בסוגיה השונים של רקמות החיבור (גידים,רצועות,נוזל הסינוביאלי,מחתלות).הטיפול הכי נפוץ ושגרתי לבעיה הינו קרח על האזור הפגוע כל 15 דקות בשעה (15 מתוך 60) ועוד מגוון פתרונות פיזיותרפים נוספים.מניעה היא גם קריטית להפחתת שחיקה או הגברת הנזק על המפרק.שינוי משטח הריצה,נעלי הריצה,טמפרטורת החדר,עצימות האימון ישפיעו באופן ישיר על רמת הכאב ואופיו.
וזה על קצה הקרחון...
|