אששששששששש
Sunnn
עשיתי שיטה שלך אחי הגעתי ל-110 סקווט 8 חזרות
עשיתי סט ראשון 60 קילו
סט שני 85
סט שלישי 100
עשיתי 10 בכולם והרגשתי סט רביעי שאני יכול לעלות אז אמרתי נעשה 110 הוספתי 5 כל צד ועשיתי 8 חזרות !!!!! :]
מבסוט רצח !!!
דרך אגב מחרתיים מתחיל תוכנית חדשה Abcde.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|