רציתי לעבור לתכנית של שלושה ימים בשבוע וחשבתי על FBW אבל זה נורא צפוף ומתיש, אז קראתי קצת על 5X5. התחלתי אימון ראשון אבל עכשיו כשאני חושב על זה שלושה אימונים של סקוואט.. זה נראה לי קצת מוגזם בכל אימון לשים סקוואט.
אפשר לעשות עם זה משהו? או פשוט לעשות תכנית אחרת.. הצעות יתקבלו בשמחה
