קודם כל זה לא הפורום הנכון,עכשיו למה אתה מתכוון?כמה לתת סך הכל לשריר קטן/גדול? כמה לתת לכל תרגיל? כמה סך הכל באימון שלם? איזה אימון? פרטיםםםם
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|