ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
אם אתה על 12 אחוז שומן אין לך שום סיבה לעשות חיטוב ואתה לא מוותר על שום דבר כי אתה כבר חטוב :|
בכל מקרה אתה לא תעלה שום 10 קילו שריר בשנה בחודש מקסימום עולים חצי קילו שריר נגיד ועלית 0.600 נגידדד זה עדיין לא עשר קילו שריר...
עשר קילו שבתוכם יש שומן נוזלים ושריר אתה יכול לעלות ללא ספק.
שיהיה לך בהצלחה
|
תפסיק כבר להקשיב לנוסחאות בשקל שאין לי מושג מאיפה אנשים מפליצים אותם
הוא יכול ב 10 חודשים לעלות איזה 15-20 קילו תלוי כמה הוא ישקיע ומה הוא יאכל ואז לחטב את מה שיש ולהגיע לפחות או יותר למטרות שלו