תוכנית אימונים ABC (ארבל וmishel27 אשמח אם תכנסו )
אני מתאמן חצי שנה עד עכשיו עליתי 14 קילו בערך.
היקף יד מ29 ל34
מתאמן Ab אבל התחלתי להיתקע אז החלטתי לעבור לabc
עכשיו אני לא כל כך מצילח להבין את עיקרון החלוקה ולא מכיר הרבה תרגילים בישביל Abc
אז נתחיל מהחלוקה מה החלוקה המומלצת?
ארבל ומישל שכל כך בעד Abc מחכה לתגובות שלכם.
|