ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי boris19
תוסיף אומגה 3 לתפריט שלך בין6-4 קפסולות כאלו
הייתי מחליף את החלב של ה-3% ל1%
בארוחה האחרונה הייתי מוריד תכפית שמן זית ל-1 בלבד, ובארוחה של 10:30 או 15:00 מוסיף כפית טחינה.
אין לך אחוז שומן גבוה בכלל, להגיע ל-8% זה קשה מאוד תנסה הלגיע קודם ל10 ואז לראות לאן תרוצה לשאוף אח"כ.
|
להגיע ל-8 זה קשה נכון אבל בקליפר שלי זה אומר לי אני 14 בערך וה לא הגיוני מבחינת הקוביות גם ... קיצר זה לא משנה לי כמה העיקר שאני יהיה מרוצה ואני דיי מרוצה כבר עכשיו
אומגה אני יוסיף לא יודע אם 4-6 אבל נוסיף חלב 3 זה יהיה 2 או 3 כי אמא לא קונה ת-1 היה כתבות על זה שזה גורם לסרטן הערמונית חחח כפית שמן זית סבבה למשל עכשיו עשיתי בכלל על הגריל אז בלי שמן .. וב-10 וחצי כפית טחינה אין בעיה עוד משו ?