מה אתם אומרים על חלוקה כזאת :
ראשון - חזה יד קידמית
שני - תאומים כתפיים
שלישי - חופש
רביעי - חזה אמות
חמישי -רגליים
שישי - גב יד אחורית
שבת - חופש
לא מזניח שום שריר :]
חזה עובד פעמיים ולשרירים קטנים 8-9 סטים שרירים גדולים 12-18 סטים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|