ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לאדע.. אני אולי אנסה את זה אחרי הABCX5 שאני עושה כרגע.
מה דעתך על החלוקה:
א: גב
ב:מנוחה
ג: חזה + יד אחורית
ד: רגליים
ה: מנוחה
ו: כתפיים + יד קידמית
שבת: מנוחה
|
החלוקה סבבה
tomerA,
HIT, 5*5 ושאר התוכניות שדוגלות ע"פ המחקר הזה הן תוכניות איכותיות ויש להן את היתרונות שלהן. הכל סבבה וטוב,
אבל יש בהן בעיה גדולה שאין לך אפשרות לעבוד נקודתית על שרירים מסוימים ולכן אני באופן אישי לא ממליץ למתאמנים מתקדמים (טבעיים ולא). חוץ מזה, כך בעירבון מוגבל את המחקרים הללו. זה עדיין לא הוכח באופן ודאי שכך זה עובד אצל כול בנאדם.