נראה לי זו חלוקה טובה יותר
חזה
גב
בטן (לא באמת נחשב אימון, אתה יכול לעשות בבית)
ידים
רגליים
כתפיים
מנוחה
לדעתי אם אתה עובד בעצימות גבוה ובווליום גבוה פעם בשבוע אמור להספיק
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|